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누워서 하는 무릎 재활 운동|밴드 활용 어브덕션 벌림·모음 강화 운동

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하체운동 매일 1분, 하체가 달라집니다! #하체근육 #근감소증예방 #하체운동 #근력운동 #다리운동 #허벅지강화 #엉덩이운동 #종아리운동 #균형운동B세 #명언 #멋진글귀 #공감글귀

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⭐️허벅지 안쪽 운동_돌핀킥 잘하고싶을때 내전근 강화해보자!⭐️#내전근운동 #접영발차기 #무릎붙이기 #돌핀킥 #스쿼트 #엉덩이운동

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